14 Stunden verteilt auf:
Wichtig: Bitte meldet euch so schnell wie möglich an.
In unseren Geburtsvorbereitungskursen stimmt ihr euch auf die Geburt eures Kindes und die Zeit danach ein. Für jeden Abend haben wir ein Programm vorbereitet, das Informationen über Schwangerschaft und Geburt mit Übungen zur Körperwahrnehmung kombiniert. Unter anderem geht es um:
Wir möchten, dass jeder diesen Kurs mit dem beruhigenden Gefühl abschließt, gut informiert und vorbereitet zu sein. Deswegen wollen wir von euch wissen, welche Fragen euch auf der Seele brennen und was ihr von diesem Kurs erwartet.
Die Veranstaltungen lassen ausreichend Raum zum Kennenlernen und für Gespräche. In der Vergangenheit haben wir immer wieder erlebt, wie positiv sich der Kurs auch auf das Verhältnis der teilnehmenden Frauen untereinander ausgewirkt hat. Im Austausch unter Frauen in der gleichen Situation, die die eigenen Erfahrungen, Hoffnungen und Ängste teilen, sind schon viele langjährige Freundschaften entstanden.
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
7 Stunden verteilt auf 3 Abende
Wichtig: Dieser Kurs ist erfahrungsgemäß sehr beliebt, bitte so früh wie möglich anmelden!
Tipp: Wird gerne kombiniert mit „Fit für 2“
Wenn du schon Kinder hast, bist du hier richtig: „Kurz und
bündig“ ist sozusagen der Fortgeschrittenenkurs für alle Frauen, die
schon Mutter sind. Da ihr vieles noch von euren vorherigen
Schwangerschaften und Geburten kennt, lassen wir hier viele Themen in
kompakter Form Revue passieren und frischen Atemtechniken,
Entspannungsformen und Methoden zur besseren Körperwahrnehmung auf.
Dieser
Kurs verschafft euch Raum, euch bewusst auf das neue Baby einzustimmen
und behandelt Themen, die jetzt relevant werden, etwa Eifersucht unter
Geschwistern.
Vor allem möchten wir wissen, was euch bewegt.
Deswegen nutzen wir den ersten Kursabend, um mit euch zusammen die
Kursschwerpunkte festzulegen. Außerdem habt ihr hier die Gelegenheit zu
ausführlichen Gesprächen mit anderen Müttern und könnt euch mit
Gleichgesinnten zu den Erfahrungen, die ihr durch eure bisherigen
Schwangerschaften und Geburten gesammelt habt, austauschen.
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
7 Termine je 1 Stunde pro Abend
Ab der 16. Schwangerschaftswoche
Bei diesem Geburtsvorbereitungskurs erwartet euch eine Mischung
aus Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen, bei der ihr
garantiert ins Schwitzen kommt. Entspannungselemente zum Ausklang runden
das Programm ab.
Viele Frauen belegen diesen Kurs gleich zweimal oder kombinieren ihn mit einem anderen Angebot:
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
1 Termin, ca. 2,5 Stunden
An diesem Abend
vermitteln wir euch die wichtigsten praktischen und theoretischen
Grundlagen für das Leben mit einem Neugeborenen. Das erwartet euch:
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
8 Termine je 75 Minuten
Schwangerschaft und Geburt sind eine intensive Zeit – für Seele und Körper. Rückbildungsgymnastik hilft dir dabei, ein neues Gleichgewicht zu finden und dein persönliches Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs verschafft dir außerdem eine kleine Auszeit und Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern.
Mit gezielten Übungen trainieren wir die verschiedenen Muskelgruppen wie Beckenboden, Bauch und Rücken und unterstützen damit den (Wieder)Einstieg in den Sport.
Auf Wunsch behandeln wir an einem Abend das Thema „von der Milch bis zur Möhre“
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
Wenn’s am schönsten ist, soll man aufhören? Das sehen wir anders! Wir finden, wenn’s am schönsten ist, soll man erst recht weiter machen. Deswegen bieten wir „Rückbildung Plus“ an für alle, die den Kurs „Rückbildungsgymnastik“ besucht haben und dabei den Spaß an der Bewegung für sich (wieder)entdeckt haben. Hier kannst du zusammen mit anderen Frauen, die auch vor kurzem Mutter geworden sind, im geschützten Umfeld und ohne Perfektionsdruck das Training fortsetzen.
Für weitere Informationen und die Anmeldung wende dich an
Beate Richter
Tel:
0157/54425714 (bitte über WhatsApp)
E-Mail:
beate-yoga-fitness@gmx.de
5 Termine, je 1 Stunde vormittags
Ab der 6. Lebenswoche
Hier lernt ihr Techniken zur Babymassage und bekommt die Gelegenheit, die Beziehung zu eurem Baby mit bewussten, liebevollen Berührungen zu stärken. Erfahrungsgemäß sind diese Massagestunden ein Erlebnis, das sowohl Eltern als auch Kinder sehr genießen.
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
1 Termin, 3 Stunden
Pseudokrupp, Fieberkrampf oder verschluckte Kleinteile: Zur Notfallsituation mit Baby oder Kleinkind kann es jederzeit kommen. Damit Eltern im Ernstfall wissen, was zu tun ist, besucht uns Christoph Bellgardt, Gründer der Erste-Hilfe-Schule in Werl. Unter seiner fachkundigen Anleitung trainieren die Kursteilnehmer die wichtigsten Handgriffe, um so Handlungssicherheit zu gewinnen und im Notfall souverän reagieren zu können.
Zur Seite www.dubisteinlebensretter.de
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
Nach der Wochenbettzeit ist das Milchcafe eine wunderbare Möglichkeit, dich mit anderen Müttern/Vätern und Babys bei Kaffee/Tee und leckerem Kuchen (wieder) zu treffen. In gemütlicher Atmosphäre könnt ihr euch über die Dinge austauschen, die euch gerade beschäftigen, Freundschaften pflegen oder neue Kontakte knüpfen.
Zusätzlich zu eurem gemeinsamen Austausch beraten wir Hebammen dich gerne im Einzelgespräch zu deinen individuellen Still- oder Ernährungsfragen.
Termine: Jeder 2. und 4. Freitag im Monat, 10.00h – 12.00h
Kosten: 5,00 Euro für die Verpflegung
Anmeldung erforderlich!!
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
Warum überhaupt Tragen?
Wir bieten dir die Trageberatung als Einzeltermin oder als Workshop z.B. zusammen mit deinen Freundinnen an.
Für weitere Informationen und Anmeldung wende dich an
Kim Burkamp
Tel:
0171/70 350 48
Email:
info@trageberatung-arnsberg.de
Es erwarten dich entspannende Stunden für Körper und Geist, in denen du verschiedene Entspannungsmöglichkeiten für Körper und Geist, wie z B. Dehnübungen, Atemübungen, Traumreisen, Meditationen etc. ausprobieren und erlernen kannst. Und das in gemütlicher Atmosphäre bei Kerzenlicht, Tee und schöner Musik.
Kursdauer: 6 x 75 Minuten
Weitere Informationen und Anmeldung:
Hebammenpraxis Seidel
Tel.: 0 29 32 / 44 55 60
Yoga ist ein altindisches Philosophiesystem, das sich mit der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen – Körper, Geist und Seele – beschäftigt. Das Yoga Übungssystem ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung, Konzentration und Entspannung und somit ein ideales Training für den gesamten Körper. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung hilft dir ein Gespür für dein Körpergefühl zu entwickeln und gleichzeitig etwas Ruhe und Frieden zu genießen. Natürlich geht es beim Yoga um weit mehr als seine Wirksamkeit als gesundheitsfördernde Praktik. Doch das erforschst du am besten selbst.
Für weitere Informationen und die Anmeldung wende dich an
Beate Richter
Tel:
0157/54425714 (bitte über WhatsApp)
E-Mail:
beate-yoga-fitness@gmx.de
Fitness
ist im Allgemeinen ein körperliches und auch geistiges
Wohlbefinden. Zur Fitness von Körper und Geist gehört sowohl eine
regelmäßige, körperliche Betätigung, als auch eine gesunde und
ausgewogene Ernährung.
In
unseren Fitnesskursen kannst du durch gezielte körperliche Übungen
zur Stärkung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
deinen Körper in Form bringen, dich bis ins hohe Alter gesund und
fit halten und dir eine positive Lebenseinstellung bewahren.
Für weitere Informationen und die Anmeldung wende dich an
Beate Richter
Tel:
0157/54425714 (bitte über WhatsApp)
E-Mail:
beate-yoga-fitness@gmx.de
